截至2020年2月5日9時44分全國新型冠狀病毒肺炎累計報告確診病例24363例;疑似病例23260例;死亡病例491例;出院病例892例。

　　新型冠狀病毒感染的一般癥狀有：發(fā)熱、乏力、干咳，逐漸出現(xiàn)呼吸困難;部分患者起病癥狀輕微，甚至可無明顯發(fā)熱。嚴(yán)重癥狀有：急性呼吸窘迫綜合征、膿毒性休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙。從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。為保障家人身體健康，減少病毒感染機(jī)率，為大家整理提供一下病毒防護(hù)措施。

　　病毒防護(hù)措施

　　1、避免去疾病正在流行的地區(qū)。

　　2、減少到人員密集的公共場所活動。

　　尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、商場、車站、機(jī)場、碼頭、展覽館等。

　　3、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產(chǎn)品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

　　4、居家保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。

　　5、建議外出佩戴口罩。

　　外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

　　戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有醫(yī)用防護(hù)口罩(如N95口罩)、醫(yī)用外科口罩和普通級別的一次性使用醫(yī)用口罩。此外，市場上還有各種明星經(jīng)常佩戴的棉布口罩、海綿口罩等「網(wǎng)紅口罩」。

　　市民日常防護(hù)選擇醫(yī)用外科口罩就好。N95口罩的防病效果更好，但是透氣性差，呼吸阻力大，不適合長時間佩戴(因為佩戴口罩的醫(yī)生和病人，均不能保證自己一定是健康、不帶病毒的，而帶有呼氣閥的口罩氣流只是單向防護(hù)，并不能很好的切斷傳播途徑，從疫情控制角度來說，雙向防護(hù)才是最正確的方式，所以不推薦這類口罩，盡量選擇不帶呼氣閥的N95口罩)。

　　戴口罩時，將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。

　　此外，戴口罩前應(yīng)當(dāng)洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內(nèi)面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內(nèi)外、上下，淺色為內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)應(yīng)當(dāng)貼著口鼻，深色側(cè)朝外;有金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方?？谡忠ㄆ诟鼡Q，不可內(nèi)外側(cè)戴反，更不能兩面輪流戴。

　　6、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。

　　家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

　　7、隨時保持手衛(wèi)生。

　　減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。

　　洗手時注意使用流動水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手，揉搓時間不少于 20 秒。為了方便記憶，揉搓步驟簡單歸納為七字口訣：內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕。

　　內(nèi)：掌心對掌心，相互揉搓。

　　外：掌心對手背，兩手交叉揉搓。

　　夾：掌心對掌心，十指交叉揉搓。

　　弓：食指彎曲緊扣，轉(zhuǎn)動揉搓。

　　大：拇指握在掌心，轉(zhuǎn)動揉搓。

　　立：指尖在掌心揉搓。

　　腕：清潔手腕。

　　如果雙手沒有明顯變臟時，可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

　　8、注意飲食。

　　日常飲食建議按照《中國居民膳食指南》進(jìn)行食物搭配，應(yīng)注意保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保障均衡營養(yǎng)。注意食物的多樣性，粗細(xì)搭配、葷素適當(dāng)，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素與纖維素，多飲水。

　　不要聽信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說法。如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)做好防護(hù)，前往正規(guī)醫(yī)院就診。

　　9、主動做好個人及家庭成員的健康監(jiān)測。

　　自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。

　　10、好好睡覺。

　　熬夜對于人體免疫系統(tǒng)的降低具有「立竿見影」的效果。熬夜會影響人體生物鐘、影響免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和防御能力，

　　11、平和心態(tài)，學(xué)會微笑。

　　緊張、不安、焦慮，這些心理變化會通過植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響我們的免疫力，免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力就會降低，更容易受到感染。

　　建議大家家中準(zhǔn)備常用物資，如家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用消毒用品等，做到日常防護(hù)。在面臨病毒威脅的時候，作為普通人，我們能做的就是加強(qiáng)自我防護(hù)，剩下的，就交給公共衛(wèi)生管理人員和醫(yī)生吧。